Kurssysteme als Ergänzung zu den regelmäßigen Lauf- und Walkingtreffs (Pressemitteilung 03/09)

Zahlreiche Lauftreffs des Hessischen Leichtathletik-Verbands können auf gute Erfahrungen zurückblicken was spezielle Einsteigerkurse angeht. Diese Kurse – Nordic-Walking, Wogging (Mischung zwischen Walking und Jogging) und Laufen – bieten sich besonders in der noch kühleren Jahreszeit als idealer Einstieg zum richtigen Lernen und Üben an. Beispielsweise kompakt in zwölf Unterrichtsstunden.
Ein verhältnismäßig geringer Kostenbeitrag der Teilnehmer für Vor- und Nachbereitung sowie Seminarunterlagen hat sich bewährt. Die Kosten werden von vielen gesetzlichen Krankenkassen oder Arbeitgebern als Gesundheitspräventions-Maßnahme bezuschusst.
Insbesondere Einsteiger laufen meist zu schnell, sind oft ungeduldig im Trainingsaufbau und schlecht ausgerüstet. Deshalb sollte an speziellen Terminen (Doppelstunden) in Theorie und Praxis der Einstieg bzw. die Kenntnisse in diese Sportarten vermittelt werden. Besonders das richtige Nordic-Walking und Wogging müssen unter spezieller Anleitung erfahrener Übungsleiter/innen geübt werden.
Dazu gehören auch Tipps zur richtigen Ausrüstung wie Schuh- oder Stockauswahl, zu funktionsgerechter Kleidung und Hinweise zu bewusstem Trinken sowie ausgewogener, vollwertiger Ernährung.
Im praktischen Teil des Seminars können dann neben Geh-, Langsamlauf-, oder Stock- und Atemtechnik die Belastungseinteilung einer Lauftreff-Stunde gezeigt und erprobt werden. Abschließend könnten Abdehnübungen zur Regeneration auf dem Programm stehen.
Das Kennenlernen der örtlichen, regelmäßigen Lauf- und Walkingtreffs sollte in die Kurse eingebaut werden, um so - insbesondere den lange sportlich abstinenten Teilnehmern - den (Wieder-)Einstieg in diese Gesundheitssportarten zu erleichtern. Besonders die Gruppendynamik der leistungsgerechten Lauf- und Walking-Gruppen hilft dabei weiter. Denn in den Lauf- und Walking-Treffs des HLV steht anstelle des Hochleistungsgedanken vielmehr die gesunde, vor allem aber die regelmäßige Bewegung als gesunder Ausgleich unseres meist bewegungsarmen Alltags im Vordergrund.

Weitere Informationen auf www.hlv.de mit den Links Breitensport und Lauftreff, sowie auf den Homepages der einzelnen Lauftreffs.


Christian Andersch
Pressesprecher HLV-Fachbereich Breitensport

26/03/2009