Aus- und Fortbildung

Outdoor-Fitness

Ausrichter
Hessischer Leichtathletik-Verband

Termin
Freitag, 23.10.2020, 16.30-20.15
Samstag, 24.10.2020, 9.30-17.30

Ort
65795 Hattersheim-Okriftel - Erlenstr. 9a

Zielgruppe:
C-Trainer, Lauftreff-Beteuer/innen, Lauftreffleiter/innen, Läufer, Walker, Nordic-Walker. Dieser Lehrgang ist zudem ein Baustein der 120 UE umfassenden Ausbildung zum C-Trainer Breitensport.

Anerkennung:
Dieser Fortbildungslehrgang ist vom HLV genehmigt und wird mit 15 UE zur Verlängerung der C-Trainer-Lizenz anerkannt.

Themen/Inhalte:

Freitag, 03.07.2020
1. Theorie: Körperliche Veränderungen im Alter, z.B. Muskulatur, Knochen, Atmung, Herz-Kreislauf-System
2. Bewegtes Gedächtnistraining: Ausdauertraining mit kognitiven und koordinativen Zusatzaufgaben eignet sich hervorragend, um die Gedächtnisleistung zu verbessern. Diese oft sehr spaßigen Übungen sollten fester Bestandteil des Trainings sein.
3. Mind Body: Kurze Einführung in die Bewegungen aus dem Tai Chi und Qi Gong, die am Samstag aufgegriffen werden.

Samstag, 04.07.2020
4. Innovatives Koordinationstraining mit der Koordinationsleiter: kreative Schrittvariationen, Kopplung visueller und kognitiver Aufgaben mit Koordinationsaufgaben. Ziel ist ein intelligentes Koordinationstraining für einen schnellen Kopf und ein besseres Auge. Vorgestellt werden Aufgaben für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis.
5. Outdoor-Zirkel: Elemente des Trimm-dich, Freeletics, fließen ebenso ein, wie die Nutzung von Parkbänken, Bäumen, Treppen, Theraband, Slingtrainer, Seil, Kettlebell und Slack Line.
6. Spielerisches Ausdauertraining anhand von 2 Beispielen: Rundenlaufen fällt vielen schwer. Hier werden Trainingsformen vermittelt, die auf abwechslungsreiche Weise, quasi nebenbei, die Ausdauer trainieren und gleichzeitig das Gruppengefühl stärken.
8. Laufen/ Walking and more: Übungen aus den Bereichen Mind Body, Kräftigung, Breathwalking bieten neue Ideen für ein abwechslungsreiches Training mit der Lauf/Walkinggruppe.
9. Trainingsabschluss und Entspannung: fasziales Streching, Faszientraining mit dem Tennis- und dem Golfball und Entspannungsübungen bieten viele Möglichkeiten eine Trainingseinheit zu beenden.

Stand: 16.01.2020 Änderungen sind möglich!

Referenten:
Andrea Wecker, David Zschornak

Kosten/Leistungen:
Für HLV Mitglieder: 100,00 Euro. Für Nicht-Mitglieder 125,00 Euro. Die Bezahlung erfolgt per Überweisung nach Rechnungserhalt. Im Preis inbegriffen sind die Lehrgangsgebühren und ein Mittagessen.

Anmeldung:
Ihre verbindliche Meldung kann bis zum 13.10.2020 auf dem dafür vorgesehenen Anmeldeformular an die HLV Geschäftsstelle erfolgen.
Die Teilnehmerzahl ist auf 20 Personen begrenzt.
Erfolgt keine Rückmeldung seitens des HLV, gilt die Anmeldung als bestätigt. Meldungen, die nach Erreichen der max. Teilnehmerzahl eingehen, werden unverzüglich beantwortet (Absage).

Stornoregelung:
Bei Absagen, die später als 2 Wochen vor Beginn der Schulung erfolgen, werden 50% der Lehrgangsgebühren erhoben.

Anfahrt:
Eine Anfahrtsbeschreibung wird auf Anfrage zugesendet.

Info/Auskünfte erteilt:
Hessischer Leichtathletik-Verband, 069 6789-242, info@hlv.de

Sonstiges:
FORTBILDUNG FINDET STATT, sofern wir 10 Anmeldungen haben! Aktive Teilnahme ist erwünscht. Bitte Sportsachen mitbringen!

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29.06.2020